发布日期：2024-06-26 05:22 点击次数：90
新浪今日头条新闻
夏至SUMMER
每年6月21日或22日为夏至日，此时太阳直射北追忆线，是北半球一年中日间最长的一天。夏至这天天然日间最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的技术。
这个技术接近地表的热量还在络续积攒，并莫得达到最多的技术。俗语说“热在三伏”，果然的暑热天气所以夏至和立秋为基点揣测的。
夏至对应乾卦，六爻都阳，六合间的阳气达到极致，投入盛夏，在此以后，阳将渐消而阴舒缓增长。
这一时节的养生保健，一方面要适宜夏日阳盛于外的本性，细心保护阳气；另一方面，夏日亦然所谓“阴阳争死陌生”的时节，因为此前是阳长阴消，而后则转为阳消阴长，此时盛阳覆于阴上，阴始生于其下，喜阴的生物运行生息而喜阳的生物运行故去（如夏枯草），阴阳交错，东说念主易生病，也易上火。
那么，此时的养生防上火有哪些需要细心的呢？
一、精神内守、起居有节
嵇康《养生论》中说“更宜调息静心，常如冰雪在心，燥热亦于吾心少减，不能以热为热，新生热矣。”即是说咱们应当使心神舒适，不能让外界的燥热侵略心神。
此节应晚睡早起，期骗午休来真贵阳气，忌冷水冲头、淋浴，实时补充水分和必要的盐分，饮食以清淡为宜，多食杂粮以寒其体，冷食瓜果需得适可而止。
尤其夜间细心不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，不然可见腹胀、吐泻交作等病症。
二、神清气和防上火
最初要防外火，即天然界高热的气温。看管的次第是尽量幸免烈日的班师的映照，出门或责任时戴好遮阳帽；同期要保握室内环境舒适卫生，细心透风降温，以防外火内侵。
其次是防内火，即东说念主体阴阳失衡后出现的内热症。这里给天下梳理一下常见的几种“火”：
1.心火
心火分虚实，虚火主要阐明存低热冷汗、心悸、心烦、失眠、忘记、口干、舌尖红。
有虚火的东说念主可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等沏茶喝。
实火主要阐明为反复口腔潰疡、口干、便短赤、心烦易怒、舌尖红。
有实火者可用导赤散或牛黄清心丸。
2.肺热
干咳无痰少而粘，只怕痰中带小数血、潮热冷汗、昆季心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声息沙哑、舌红嫩。
有肺热脏火者可用适量百合、大米适量煮粥吃，或用沙参、冬麦沏茶喝。
3.胃火
胃火也分虚实。
实火阐明为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶沏茶喝，也可用清火栀麦片。
虚火阐明为幽微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等，还可使用益胃汤。（糖尿病患者慎用）
4.怒火
怒火常阐明为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两助胀痛、暴燥、舌边红，可服龙胆泻肝汤或丸。
相等教导：上述中成药请在专科中医生一样下使用。
